Dag 73 Sträck på dig!

Jag har precis varit på gruppmeditation. Meditationstekniken som förespråkades var japansk men som i all meditation jag har kommit i kontakt med är hållningen väldigt viktig. Ryggen ska vara rak och uppsträckt, bröstkorgen öppen och axlarna avslappnade. Så hittar man centrum och sin balans. Denna hållning ger "öppenhet, kärlek och självkänsla".

De senaste par veckorna har jag varit extra noga med min hållning. Det har inte ett dugg med meditationen att göra utan med något som en lärare sade när jag var på tangokurs härförleden. Han sade "it feels like you're falling over me. Press your shoulders back and relax". Jag nickade och sade "OK" men inombords svor jag att det fanimej är omöjligt! Men vill man se bra ut när man dansar tango är det bara att svälja rådet och kämpa. 

Medan jag övat på det här har jag tänkt på något annat jag hört. Att hållningen avspeglar ens sinnesstämning, men att sinnesstämningen också påverkas av hållningen. Precis samma resonemang som vid ansiktsuttryck och deras påverkan på vårt humör, alltså. Faktum är att jag tycker jag märker skillnad bara jag testar att sitta omväxlande som en hösäck och upprätt. Tusan om det inte är lättare att le och känna att pannan är klar när jag sitter upprätt! (Självsuggestion, anyone?) Utöver att påverka sin egen sinnesstämning påverkar ens hållning också andra personers uppfattning om en. En person med bra hållning och öppet bröst ser helt enkelt mer självsäker, glad och öppen ut än en person som hasar fram med nedsjunkna axlar och blicken i backen. Hur vill du att andra ska uppfatta dig?

Det är mycket att tänka på. Mina ansiktsuttryck påverkar mitt humör, min hållning påverkar min sinnesstämning, mitt ordval påverkar min energi. Det är bara att öva, öva, öva, och lita på att när jag övat tillräckligt länge så kommer det naturligt. Som tur är kan man glädjas över vinsterna på vägen, för senast jag dansade tango hade jag både bättre flyt och bättre balans än tidigare!

Foto av Zabara Alexander från Flickr.com