Hittade precis ett YouTube-klipp om medveten närvaro via Lyckobloggen och i det klippet säger Jon Kabat-Zinn att medveten närvaro bland annat handlar om att vara förlåtande gentemot sig själv.
Det är väldigt lätt att slå på sig själv i tid och otid av alla möjliga irrelevanta anledningar. Jag vet att jag själv gör det ibland utan att ens märka att det är därför jag mår dåligt. Av någon anledning är det också lättare att hitta bortförklaringar och ta hänsyn till andra än vad det är att ta hand om sig själv.
Jag är glad att jag lyssnade på det där klippet. Så jag andas ut, stryker mig själv över armen och säger, "det är okej, jag gjorde mitt bästa idag och det är gott nog, det är bra, jag är bra".
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar